晚上喝豆浆好不好有害处(晚上喝豆浆好不好)

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1、当然可以，豆浆是一种copy老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉晚上喝的话，可以帮助提高睡眠质量,不过不宜多喝.另外下面的七忌你可要记住了喝豆浆有七忌 忌喝未煮熟的豆浆。

2、没有煮熟的豆浆含有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并引起中毒症状。

3、 2、忌在豆浆里打鸡蛋。

4、鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了对营养的吸收。

5、 3、忌冲红塘。

6、红塘里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，破坏营养成分。

7、 4、忌装保温瓶。

8、豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3-4个小时就能使豆浆酸败变质。

9、 5、忌喝超量。

10、一次喝豆浆过多易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。

11、 6、忌空腹喝。

12、空腹喝豆浆时，豆浆里的蛋白质大都会在体内转化为热量而消耗掉，不能充分起到补益作用。

13、喝豆浆的同时吃些馒头、面包等淀粉类食品能够使营养物质被充分吸收利用起来。

14、 7.不能与药物同饮。

15、有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

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