孕中期食谱（关于孕中期食谱的介绍）

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1、孕中期食谱是准妈妈在怀孕四到六个月时的食谱。

2、孕中期饮食原则孕中期的准妈妈应该加强叶酸、铁、钙和锌的补充。

3、准妈妈还要适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，以预防缺铁性贫血。

4、此外，准妈妈这个时期对钙的需求有所增加，应多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。

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