快速瘦20斤的21天减肥食谱（快速减肥20天瘦30斤）

今天菲菲来为大家解答以上的问题。快速瘦20斤的21天减肥食谱，快速减肥20天瘦30斤相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果。

2、想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害，很多减肥药是麻醉你的五脏六腑在增加一些泻药成分，让你的肠胃感觉不到饿，然后在让你排泄。

3、自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。

4、这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排除大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己瘦了，其实是失去体液造成的。

5、真正的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你补充水分和食物。

6、这样就会造成段时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。

7、这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。

8、广大群众还是不要用自己的身体做实验啊。

9、FIDO健身 偶像 学院。

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