超量恢复也称(超量恢复)

导读 今天菲菲来为大家解答以上的问题。超量恢复也称,超量恢复相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、超量恢复(exceeding compe...

今天菲菲来为大家解答以上的问题。超量恢复也称,超量恢复相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、超量恢复(exceeding compensation)亦称“超量补偿”。

2、是指运动员训练与比赛后,能量恢复过程的阶段之一。

3、在此阶段,机体在运动时消耗的能量及各器官、系统的机能不仅得以恢复甚至超过原先水平。

4、待保持一段时间后,又回到原有水平。

5、其程度和出现的早晚与运动量密切相关:运动量越大,消耗的物质越多,超量恢复的程度越明显,但出现的时间延迟;相反,运动量越小,消耗的物质越少,超量恢复的效果亦不显著,但出现得较早。

6、据此规律,可合理安排大运动量训练。

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