低碳水食物列表（低碳水食物一览表）

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1、木瓜木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

2、同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。

3、2、冻豆腐豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。

4、冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

5、3、竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。

6、竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

7、4、绿豆芽有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。

8、经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。

9、多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。

10、5、菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。

11、以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。

12、菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

13、6、陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。

14、以上内容参考 人民网-15种减肥食物 低卡饱腹瘦得快。

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