儿童 作息（儿童作息时间表模板）

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1、1-3个月的宝宝每天平均要吃6-8次，每次间隔时间在2.5-3.5小时左右。

2、相对来说，睡眠时间较多，一般每天要睡18-20个时。

3、每天清醒活动的时间在1-2小时左右。

4、也就是说，在小婴儿时期，宝宝生活的主要内容是吃了睡、睡了再吃。

5、根据小宝宝的这个生理规律，来妥善安排他的一天生活作息。

6、 　　1-3月宝宝作息时间表 　　6:00 - 6:20　喂母乳或配方乳。

7、 　　6:30 - 9:00　睡觉。

8、　9:00 - 9:20　喂鱼肝油，母乳或配方乳。

9、 　　9:30 - 10:00　户外活动，晒太阳，游戏活动。

10、 　　10:00 - 10:10　钙粉水。

11、 　　10:20 - 12:00　 睡觉。

12、 　　12:00 - 12:20 　喂母乳或配方乳。

13、 　　12:30 - 15:00 　睡觉。

14、 　　15:00 - 15:20　 喂母乳或配方乳。

15、 　　15:30 - 16:00 　户外活动，晒太阳，游戏活动。

16、 　　16:00 - 18:00　 睡觉。

17、 　　18:00 - 18:20 　喂母乳或配方乳。

18、 　　19:20 - 19:40　做被动操、洗澡。

19、 　　19:40 - 23:00 　睡觉。

20、 　　23:00 - 23:20　 喂母乳或配方乳。

21、 　　23:20 - 3:00　 睡觉。

22、 　　3:00 - 3:20　 喂母乳或配方乳。

23、 　　3:30 - 6:00　睡觉。

24、 　　这样的生活作息制度安排，将小宝宝一天生活的主要内容：睡眠、进餐、活动、游戏等各个生活环节的时间、顺序和间隔给予合理的安排。

25、不仅保证宝宝有充足的睡眠时间，培养其良好的饮食习惯，还穿插了游戏活动，使小宝宝精神饱满，心情愉快。

26、制订了小宝宝的生活作息表后，父母一定要做到持之以恒，轻易不要去打破孩子的生活习惯。

27、 　　当然孩子的生理规律存在着一定的个体差异，相信父母能通过细心观察，制订出适合自己宝宝的生活作息表。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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