食物卡路里对照表 最完整版（食物卡路里对照表）

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1、去百度文库，查看完整内容> 内容来自用户:明远图文 食物热量表 食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的热量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。

2、不同的食物有产生不同的热量。

3、因此，有必要为每一种食物测量所含的热量，以供患者计算或安排每餐所吃的食物总共含有的热量。

4、要减肥，就必须保证每天所摄取的热量少于1500千卡，身上的脂肪才会开始被消耗。

5、（减肥量：1444 *4.186KJ=6044KJ）=1500kcal(我的基本所需热量：60kg*61+1880=5540KJ)1KG脂肪所需消耗热量=7700卡  计算每日所需热量热量表是一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。

6、每日摄取热量和体重比的关系，约为1kcal/hr，即4.186kJ/hr。

7、所以一个重50千克的成年人每日所需的热量如下：所需热量=4.186kJ*24*50=5.023MJ平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。

8、普遍来讲，一个成年男子每日约需9.25至10.09兆焦耳热量；一个成年女子每日约需7.98至8.82兆焦耳热量。

9、一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若，约9.25兆焦耳。

10、中学生正在发育，所以需要消耗的热量较多，男生平均每日需要10.465兆焦耳，而女生则需要10.046MJ。

11、每日所需热量和体重有关。

12、若要较准确计算自己的基本热量，可以采用以下的公式：性别｜年龄｜国际单位｜英制｜男性｜11-17岁｜体卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位，它们之间的换算是：咖喱饭白饭白薯。

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