如何预防动脉粥样硬化斑块脱落(如何预防动脉粥样硬化)
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2024-03-23 11:15:40
导读 今天菲菲来为大家解答以上的问题。如何预防动脉粥样硬化斑块脱落,如何预防动脉粥样硬化相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1...
今天菲菲来为大家解答以上的问题。如何预防动脉粥样硬化斑块脱落,如何预防动脉粥样硬化相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、良好的生活习惯,如健康饮食,充足的睡眠和锻炼,预防和及时的控制感染。
2、 动脉粥样硬化的后果就是冠心病、心梗、脑梗的发生,而血脂中低密度脂蛋白沉积在血管壁上,是动脉粥样硬化发生的根本原因,所以要阻止动脉粥样硬化的发生,最根本就是要阻止这种沉积的发生。
3、 动脉粥样硬化不是一朝一夕形成的,与日常生活的细节密切相关,比如说长期不科学饮食、缺乏运动锻炼,导致血脂、血压、血糖的异常,损伤到血管内皮,从而给低密度脂蛋白的沉积创造了条件。
4、所以,预防动脉硬化最有效的措施应当从加强运动锻炼和科学饮食入手。
5、 在日常饮食方面,荷兰科学家的一项研究发现,当膳食中一种称为类黄酮的物质含量较高时,动脉粥样硬化、冠心病发生的危险性降低了至少一半以上,这是一个让人类受益匪浅的结果。
6、 研究者对人们日常最常食用的28种蔬菜、12种水果和9种饮料中类黄酮的含量进行了测定,发现苹果中类黄酮的含量最为丰富,其次含量较多的是洋葱,这也就是说我们每天的食物中都不应少了苹果和洋葱。
7、 此外,研究者在研究中还发现,苹果和洋葱中的类黄酮还具有抑制血小板聚集,降低血液粘稠度,减少血栓形成的作用,可以有效防止心脑血管疾病的发生并降低死亡率。
8、 日本在血液净化这一块有很丰富的经验,通过血液净化可以排出身体多余油脂和毒素,还您一身轻松,多睦健康可以帮您联系日本海外顶尖医院。
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