吃什么养肝护肝排毒女长期吃的（吃什么养肝护肝排毒）

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1、‍‍春节是万物复苏的时节，也是肝脏最最活跃的时期，在此时做好养肝排毒的工作就更为重要。

2、而食疗，无疑是最合适的排毒方式。

3、以下几种食物，对春季排毒有所帮助。

4、黄瓜——清热促代谢。

5、黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。

6、对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。

7、现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。

8、黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。

9、黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。

10、鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。

11、但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。

12、黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。

13、脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。

14、黑木耳——血管清道夫。

15、黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。

16、现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

17、同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。

18、木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。

19、海带——吸脂去浮肿。

20、海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。

21、另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。

22、凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。

23、芦笋——清热防口干。

24、芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。

25、芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。

26、芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。

27、白萝卜——消食防便秘。

28、萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。

29、现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。

30、如果想利用萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。

31、要想给身体排毒，必须保证大便通畅。

32、可以进行自我按摩，每天绕肚脐顺时针揉按至少36次，按压肚脐左右三指宽处的天枢穴至有酸胀感，均有通便作用。

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