今年从哪一天开始数伏(从哪一天开始数伏)

导读 今天菲菲来为大家解答以上的问题。今年从哪一天开始数伏,从哪一天开始数伏相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、按中国的农...

今天菲菲来为大家解答以上的问题。今年从哪一天开始数伏,从哪一天开始数伏相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、按中国的农历,从夏至日开始,按农历的的第三个庚日开始数伏,同时规定立秋后第一个庚日为三伏天的开始。

2、“三伏”是一年中最热的日子。

3、“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。

4、“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称,每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。

5、按我国阴历(农历)气候规律,前人早有规定:“夏至后第三个庚日开始为头伏(初伏),第四个庚日为中伏(二伏),立秋后第一个庚日为末伏(三伏),每伏十天共三十天。

6、”有的年份“中伏”为二十天,则共有四十天。

7、三伏天注意事项夜卧早起。

8、夏季合理睡眠时间应该是:就寝时间为22:00—23:00,起床时间为5:30—6:30。

9、2、养阳驱邪。

10、夏季阳气旺盛且常浮跃于外,反易被外邪所伤,如大汗则亡阳。

11、换言之,在炎热的夏季,不宜进行大量运动,运动之后应及时补充水分和营养物质。

12、3、调息静心。

13、夏季要神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,精神饱满,对外界事物要有浓厚兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。

14、4、食酸补盐。

15、夏季出汗多,盐分损失亦多,宜多食酸味以固表,多食咸味以补心。

16、西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤,为解渴消暑之佳品,饮食宜清淡不宜肥甘厚味。

17、以上参考资料人民网-“三伏天”养生 要记住这些注意事项。

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