网球肘最佳治疗方法小偏方(网球肘最佳治疗方法)

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1、网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。

2、疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。

3、患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。

4、网球肘是过劳性综合征的典型例子。

5、 医生会根据具体情况，制定个性化的治疗方案，治疗的目的为减轻或消除症状、避免复发。

6、90%以上的网球肘可以通过非手术治疗取得满意疗效，尤其是网球肘的早期或初发，通过下述非手术治疗措施可以消除症状，接受并坚持功能康复锻炼可以避免复发。

7、非手术治疗　　①休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球。

8、 　　②冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15－20分钟。

9、毛巾包裹冰块，不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。

10、 　　③服药：阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药。

11、但本病非全身性疾病，及疼痛引起的肌肉痉挛，炎症导致的组织粘连等不利于血液循环因素，药物治疗很难在局部达到有效的药物浓度。

12、 　　④护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。

13、 　　⑤热疗：只在重返体力活动（运动）时才使用热疗，热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。

14、 　　⑥牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。

15、 　　⑦力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。

16、 　　⑧逐渐恢复运动：按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动（如网球中的抽球、高尔夫球的挥杆、油漆工的动作等）。

17、 　　⑨可的松局部封闭：在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。

18、注射部位、时间间隔、次数要求较高、很有讲究，要由有经验的医师慎重进行。

19、 　　⑩ 膏药治疗：由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久。

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