吃什么对肠道好又排便多(吃什么对肠道好)

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1、便密，早起刷牙前先喝水，早饭。

2、一分水果，二分蔬菜，一分地瓜。

3、不能喝牛奶改喝豆奶，自己做的最好，多吃水果。

4、香蕉比较好，少吃肉，注意肠内的双岐杠菌。

5、半个月就会有效。

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