营养夜宵吃什么好（夜宵吃什么好）

今天菲菲来为大家解答以上的问题。营养夜宵吃什么好，夜宵吃什么好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、晚上一般不能经常吃夜宵 会影响睡眠。

2、如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。

3、同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。

4、这些病症均能影响性功能，导致性衰退。

5、所以晚上一般不建议吃宵夜。

6、由于部分人特殊情况如：工作性质的原因，晚上睡得很晚,所以每天晚上都会吃宵夜这样的话建议吃一些比较易消化的的食物如：水果，粥，面条.点心.混沌等,不要吃些不易消化的食物如饼干.炒粉.鸡蛋等高脂肪难消化的食物。

7、而睡前喝点牛奶有助睡眠。

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