网球肘能自愈吗为什么会得网球肘（网球肘能自愈）
今天菲菲来为大家解答以上的问题。网球肘能自愈吗为什么会得网球肘，网球肘能自愈相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、网球肘想自愈是比较困难的，主要是由于慢性劳损造成的。
2、还是坚持治疗吧，如果实在是很严重的话，就得去手术了。
3、网球肘治疗方法：非手术治疗（1）多休息，注意劳逸结合。
4、敷贴古续宁堂康肘贴来灰复，就可以了。
5、出门戴护肘，注意防寒保暖，我是在tao 宝 买的。
6、（2）要注意休息，尽量少做大幅度运动和会引起疼痛的活动，尤其是打球等运动。
7、（3）可以服用止痛药，像是阿司匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等）。
8、（4）使用护具，可以使用加压抗力的护具。
9、（5）做一些康复性的拉伸和按摩，当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，注意不要自己随便大力的拉扯肌肉。
10、（6） 进行力量练习，可以按照医生嘱咐进行适当的加强腕伸肌肉力量的训练。
11、在适当的时候进行进一步的恢复运动。
12、2、手术治疗如果是很难治疗的顽固性网球肘或者是到了网球肘的晚期，在长期的正规保守治疗后，症状仍然很严重，影响到了生活和工作时可以采取手术治疗方法。
13、网球肘锻炼方法：第一式：屈臂握拳动作要领：立正，两手自然置于体侧。
14、先将右手稍抬高于体前，上臂伸直，前臂稍屈曲，手掌用力握拳，使前臂外侧肌肉有收缩感，保持此姿势1~2分钟。
15、放松右手，再换左手重复相同动作。
16、功效：此式有助于锻炼前臂伸肌群在静止时的肌肉力量。
17、第二式：抗力背伸动作要领：病人与家属面对面站立，患者抬高右手于体前，同样使上臂伸直，前臂稍屈曲，手掌用力握拳，并做手腕背伸动作。
18、同时，家属将左手置于患者右手手背，并用力下压患者正在背伸的拳头，两者做抵抗运动1~2分钟。
19、功效：此式有助于锻炼前臂伸肌群肌腹的力量，预防网球肘的发生。
20、第三式：屈腕拉伸动作要领：立正，抬头挺胸，两手稍抬高，并使两手臂屈曲于体前。
21、右手用力握拳，同时用左手抓住右拳，使拳头屈向桡侧（即外侧），然后做拉伸动作，保持此姿势1~2分钟。
22、再换另一侧重复相同动作，过程中始终保持前臂伸肌群有收缩感。
23、功效：此式有助于加强前臂伸肌群的收缩，增强肌肉力量。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
猜你喜欢