减脂蔬菜有哪些做法（减脂蔬菜有哪些）

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1、一白遮三丑，一胖毁所有。

2、试问哪个小仙女不是苗条身材，婀娜多姿。

3、看过婚姻是个养猪场了之后，发现无论男女，胖起来真的是意想不到。

4、只要能瘦下来，所以胖子都是潜力股。

5、但是靠节食减肥是不可能的，这辈子都是不可能的，有没有一边吃还一边瘦的菜呢？看下面。

6、第七名：生菜，生菜营养丰富，含有大量的胡萝卜素，抗氧化物，维生素b1，b6，维生素c，含有大量膳食纤维和微量元素，能够很好的促进脂肪的消化与吸收，改善肠胃的血液循环。

7、第六名：芹菜，芹菜含有维生素p以及较多的钙，磷，铁，能够清热解毒，利水消肿，平肝降压，芹菜含有挥发性芳香油，促进血液循环，还能起到醒脑提神的食疗作用。

8、第五名：胡萝卜，被称为“小人参”，水分和纤维含量很高，维生素a，维生素b1等成分都很高，并且胡萝卜素还可以补肝明目，是很好减肥蔬菜。

9、第四名：苦瓜，出了名的脂肪杀手，凉拌苦瓜可以保留其营养，可以清热解毒。

10、美容养颜，苦瓜的成分更是可以抑制脂肪吸收。

11、第三名：西红柿，是所有蔬菜中最不容易转化为脂肪的食品之一，生吃或者炒菜都是极好，有很丰富的维生素和碳水化合物，适合减肥期间当作水果食用。

12、第二名：黄瓜，清热解渴，美容养颜，大家几乎都知道，无论是生吃或者炒菜，或者拿来美容都是绝佳。

13、第一名：冬瓜，几乎没有一点脂肪，热量相当低，冬瓜味甘，性寒，可以消热，利水消肿，非常好的减肥食材。

14、减肥的朋友们可以多吃，避免高脂肪高热量高糖的食物和零食。

15、搭配一点平常的减肥操或者基本运动，你的肉肉也只是长着玩的。

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