每天八杯水的最佳时间表和饮水量（每天八杯水的喝水时间）

今天菲菲来为大家解答以上的问题。每天八杯水的最佳时间表和饮水量，每天八杯水的喝水时间相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、第一杯水：清晨起床后，喝上一杯水，让体内毒素快速被缓冲掉，不但能整理肠胃的一些物质，还能帮助防止便秘。

2、第二杯水：开始一天的工作时，别忘了喝杯水，一方面它可以让你精神焕发，更一方面还可以让你提神醒脑，提高工作效率。

3、第三杯水：中午吃饭前，避免因为空腹而引起暴食第四杯水：饭后20分钟喝杯水，促进消化第五杯水：下午茶时间喝杯水，振奋精神第六杯水：一天的工作结束了，下班前喝杯温开水，缓解因为工作带来的疲劳第七杯水：傍晚七点，这个时间段正是代谢的高峰期，喝杯温开水，促进身体排毒第八杯水： 睡前两个时间之内喝杯水。

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