什么水果通便效果最好（什么水果通便）

今天菲菲来为大家解答以上的问题。什么水果通便效果最好，什么水果通便相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、在临床上用来通便的水果有很多，目前市面上大多数的水果都能够起到润肠通便的作用，比较常见的就是香蕉、苹果等。

2、建议在早餐的时候可以吃一个苹果，或者一根香蕉，除了能通便，另外还能够补充充分的维生素和微量元素。

3、另外，每天早晨空腹喝一杯温的蜂蜜水，也能够起到润肠通便的作用，还有蔬菜中的白菜、萝卜等高纤维的蔬菜，也能够起到通便的作用。

4、建议平时要多吃蔬菜、水果，多喝水，不要久坐，每天适当的活动，没事揉揉肚子，能够刺激排便、排气，最好养成每天都排便的良好习惯。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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