不想工作了心里压抑怎么办（不想工作）

今天菲菲来为大家解答以上的问题。不想工作了心里压抑怎么办，不想工作相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、“不想工作”是正常的。

2、但是一个人只有全身心投入在工作中，才能体现自己的价值，才能获得想要的生活。

3、给你4点建议：规划工作时间，做好工作总结每天的工作要有规划，自己的事情尽快做完，不要拖拖拉拉，非要加班加点完成。

4、清晰一天的工作计划，把时间安排具体到每个节点，工作起来才可以有条不紊。

5、其次，在你工作的过程中，上司可能会给你安排别的任务，这就需要你在规划时间前，预留与上司对接工作的时间。

6、比如每天哪个固定时间，上司会与你讨论选题，或者当天工作需要改进的地方等。

7、交流期间，你可以尝试着思考如何优化自己的工作效率，慢慢地，你的工作效率和质量就会提升，你也会获得工作上的成就感。

8、再者，做好工作总结很重要。

9、当天的工作总结包括：今天做了什么?获得了什么成绩?犯了什么错误?学到了什么新的东西?可以如何应用在你的工作上?通过这种方式，对自己每一天进行反思和梳理，工作方法才能得到改进，通过不断记录每一天获得的成绩和进步，逐渐累积成就感。

10、只要有了成就感，才会慢慢爱上你的工作。

11、2、适当运动减压，培养业余爱好上班族每天对着电脑，身体基本处于亚健康的状态。

12、每天下班后感觉浑身没劲，甚至腰椎颈椎疼，皮肤暗黄，心情自然就差，也因此会产生不想上班的念头。

13、鉴于此，建议安排运动健身的时间。

14、每天下班后，或者上班前，如果有30分钟的跑步或其他运动项目，不仅能舒缓身体的压力，还能在运动排汗中发泄心里的压力。

15、运动是最低成本的投资，周六日，抽出时间，选择喜欢的运动，去认识更多朋友，放松心情。

16、其次，工作之余，可以培养一项业余爱好，除了运动之外，还有很多可以减压的方式。

17、不能总觉得每天工作就很辛苦了，还哪有时间去做别的事情，当你有这种心理时，你就放弃了很多提升自己的机会。

18、培养一项业余爱好，可以是音乐，电影，画画，或者舞蹈、写作看书等。

19、通过艺术和文化的熏陶，内心会更加平静，抱怨的情绪也会越来越少。

20、3、假日不碰工作，回归生活工作是为了更好的生活，但生活不仅仅只有工作。

21、有句话说得好：你是单位的草，但是家里的宝。

22、在职场你可以尽心尽力做好工作，完成业绩。

23、但是，总要留些时间给自己，给家人。

24、如果做不到日常工作延伸到下班后，那就做到在节假日的时候不碰工作。

25、前提是，你能分清工作的轻重缓急，并完成了工作任务，这样节假日就可以给自己设置开关了。

26、比如周五，就把工作尽量安排好，包括可能出现意外的应对方式。

27、如此，你就可以心无旁骛地与家人，和朋友度过周末了。

28、否则，如果你休息时间还在工作，这样生活品质不仅得不到提高，你还会对工作心生怨恨，久而久之，越发不想工作了。

29、4、拥有一个好心态，减少抱怨心态能决定很多事情，比如同样是工作出现了问题，有人心态好，看得开，一心找解决方法。

30、有人心态差，只是抱怨，问题得不到解决。

31、用积极乐观的心态工作，既能提高工作效率，处理好人际关系。

32、用消极厌世的心态工作，工作拖拖拉拉，加班加点，还会恶化同事关系，降低在领导心中的印象。

33、境随心转，在工作中，不要为了不能挽回的事后悔，要从中吸取教训，争取把现在和未来的日子过好。

34、未来的是一步步走出来的，现在的行动，决定着你以后的生活状态。

35、对于工作和生活中的很多事情，我们都无法改变，但是可以改变自己的心态，减少抱怨。

36、让自己变得更优秀，你才能更有成就感的面对工作。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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