三句话马上让你不心烦(心理压力大怎么缓解)
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2024-08-29 07:30:51
导读 今天菲菲来为大家解答以上的问题。三句话马上让你不心烦,心理压力大怎么缓解相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、一开始我...
今天菲菲来为大家解答以上的问题。三句话马上让你不心烦,心理压力大怎么缓解相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、一开始我只会哭。
2、但“哭”不能缓解我的压力。
3、然后我开始做数独,在感受到压力的初期,我会疯狂地连做多套数独,每一次都算时间,然后挑战记录。
4、(或者其它任何一件能让你觉得有挑战又不会让你感到挫败的事)。
5、看剧之类的会让我更焦虑,但我还是会看,想转移注意力。
6、但有时候看到一半就被焦虑压的喘不过气,就开始着手做别的事。
7、想要缓解压力,我觉得还是先坐静下心感受这份焦虑,不一定要把压力点全都排出来,找到最简单,最容易处理的事,现在!立刻!马上就去做!做完一件少一件。
8、如果压力点是当下无法解决的事,或者是来源于别人的,自己无能为力的压力,首先告诉自己“一切都会过去的”别管这句话能不能让自己舒心,一直对自己说就行。
9、另外这种时候我会想看哲学书,我想或许我能从中感受到一点什么,这种时候做事不要目的性太强,体验是最重要的。
10、如果压力是对自己不利的事,那你就要想办法着手解决,要反抗。
11、总之最重要的是,不能无所事事,要在压力下去做些什么,只要朝着某个方向,总会得到结果的。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
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